ゆったりと呼吸をしながら、ゆっくりと動いていくことで、自律神経がととのい深いリラックスを得ることができます。体力や柔軟性、年齢に関係なく、体力の維持向上、病気の予防、姿勢の修正、治療の補完として行うことができます。現在アメリカでは補完治療としてのセラピーとしてのヨガが注目されており、慢性疼痛、うつ、トラウマ、パニック障害、更年期障害や不妊治療、不眠、フレイル予防など、さまざまな分野で科学的根拠が実証され、医療機関内でヨガクラスも行われるようになってきました。

【一般のヨガとの比較】

<一般のヨガ>

  • 健康な人が対象。
  • 体をポーズに合わせる。
  • ヨガのポーズのテクニックを教える。
  • フィットネスを目的としている。
  • ホットヨガなど自律神経への負担が大きい。
  • ポーズありきで外観が重視されがち。
  • 柔軟な人が賞賛されがち。

<ヨガセラピー>

  • 一人一人のその日の体調にヨガを合わせる。
  • ポーズを体に合わせる。
  • ヨガのポーズを利用して体と心の両面をととのえる方向へ導く。
  • 予防・回復の視点を持つ。
  • 自分が気持ち良い範囲で動くので柔軟性は関係ない。
  • 自律神経をととのえる。
  • 自己回復力のサポート。

たとえば、下の写真のように、椅子や壁やヨガブロックなど、さまざまなヨガのツールを使ってポーズを体に合わせて行きます。

スタジオへの行き方

北浦和駅より徒歩1分のスタジオ

JR北浦和駅西口より徒歩1分

  1. 北浦和駅改札を出て左側へ進む(西口)。突き当り右側の階段を降りる。
  2. 「埼玉りそな銀行」沿いを進む。大きな道路の信号に出る手前の左側のトンボビル6F
  3. (1Fは「トンボ歯科医院」さん、3Fは「アウラ学童」さんです。)